O primeiro mês de 2022 já acabou e mal consigo acreditar em como passou rápido (apesar de muitos acreditarem que Janeiro foi o novo Agosto rs).
📑 Projetos em Janeiro:
✔ Emagrecer: perdi 2,5KG durante o mês. Fiquei um pouco decepcionada porque me esforcei bastante para não comer bobagens e limitar as quantidades de carboidratos etc... Para o próximo mês tentarei focar nos exercícios e manter a alimentação.
✔ Consegui confirmar minhas férias \o/ #chegaLogoMarço.
✔ Estudos: conclui o Curso de Kaizen da FM2S
O que é Kaizen:
É uma abordagem para criar melhoria contínua com base na ideia de que pequenas mudanças positivas
contínuas podem trazer grandes melhorias. Tipicamente, é baseado na cooperação e no comprometimento.
A abordagem e se contrapõe às que usam mudanças radicais ou ordens da liderança para alcançar
a transformação. O Kaizen é essencial para a manufatura enxuta, ou o Toyota Way. O objetivo do Kaizen é:
• Melhorar a produtividade,
• Reduzir o desperdício,
• Eliminar o trabalho duro desnecessário, e
• Humanizar o local de trabalho.
Fonte: Ebook_Kaizen_FM2S.COM.BR
Gostei bastante do conteúdo, apesar de focar muito no "chão de fábrica" acredito que seja possível aplicá-lo a realidade de tecnologia.
📚Leituras:
"Mude seus horários, mude sua vida"
Autor: Dr. Suhas Kshirsagar
Resumo: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.
"Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis."
Esse livro é inspirador, leitura leve e simples! Consegui colocar tudo em prática? Não! Mas continuarei tentando, buscando sempre melhorar os 3 pilares: qualidade do sono, boa alimentação e atividades físicas.
Autora: Penny Hancock
Resumo: Jules e Holly são melhores amigas desde os tempos de faculdade. Elas compartilham tudo, desde detalhes do cotidiano até segredos e confissões. Saul, filho de Holly, e Saffie, filha de Jules, cresceram juntos, com apenas três anos de diferença. Quando Saffie faz uma denúncia grave contra Saul, nenhuma das duas amigas está preparada para o impacto devastador que o fato terá na amizade e na vida das suas famílias.
Eu simplesmente devorei esse livro. Apesar de abordar um tema muito sensível, a estrutura da história me prendeu. A história é contada do ponto de vista de duas mães, e que apesar de amigas possuem realidades muito diferentes. A história é narrada alternando as personagens entre os capítulos porém sem recontar o trecho em outra perspectiva (como acontece nas Crônicas de gelo e fogo) isso tornou a narrativa mais fluida e interessante.
💟Foto Log:
Como foi o seu Janeiro de 2022? Compartilhe aqui nos comentários ou através do email sofiaming@gmail.com 😉